距离高考仅有一个月时间，高三生的复习也越来越紧张。高考，既是知识储备的考验、考试技巧的比拼，也是心理素质的较量。最后冲刺，考生应怎样合理安排时间，将有限的精力用在刀刃上？家长又该怎样用平和心态正确帮助孩子，让其全力以赴备考？日前新文化记者采访到东北师大附中语文学科优秀教师王玉杰、吉林实验中学数学教研组组长高立东、长春市十一高中外语组组长崔素月，三位名校名师从多年指导高三备考的经验出发，给予考生和家长备考建议。
　　
　　冲刺“筑精品”或提升20分~30分
　　
　　误区：高考前夕，整体复习即将结束，很多同学觉得没什么可学的了。但是，还总考不出高分，为此非常苦恼。其实，没什么可学的只是一种错觉，考生明明还有很大的提升空间。
　　
　　对策：王玉杰老师提醒，有多少知识，仅仅看得懂，却不一定能做对；有多少题，你虽然能够做得对，但却常常到处扣小分；又有多少题，你即使最后没扣分，但却需要耗费很多时间，以至于考试时没时间去想下一题。
　　
　　王玉杰老师指出，最后冲刺复习，考生要有“筑精品”的意识，“看得懂，不等于做得对，要精练；做得对，不等于得满分，要考究细节，追求完美；得满分，不一定省时间，要加快速度，提高效率。如果没有筑精品的意识，在最后的冲刺复习时间，不少同学会在一种慌张和空虚中度过。因此，以上三方面切实加强后，提升20分或30分是大有可能的。”
　　
　　盲目“自主”复习不如跟住老师
　　
　　误区：在高考的最后冲刺阶段，相当一部分学生会抛开课本、脱离老师进行所谓的“自主”复习。比如，上课时不听老师讲题，而是自己在下面做其他题，其实，对于大部分学生而言，这样做是得不偿失的。
　　
　　对策：高立东老师指出，复习不能抛开课本，是因为高考出题主要还是会以课本为参照，建议考生在阅读课本时，要注意各个角落都看到，边看边记笔记，手脑并用。复习不能脱离老师，因为在最后冲刺复习中，老师丰富的经验能够抓纲悟本，所选择的多是针对性极强的题目，考生跟着老师复习，可少走弯路，更有效果。而盲目地“自主”复习，由于缺乏系统、缺少针对性，很可能忙活了一场，却是徒劳。
　　
　　“离高考还有半个月左右时，就不要再大量做一些难题了，否则容易影响心态。题是永远做不完的，此时应该回归课本，看做过的练习和试卷上的错题。”高立东老师给出考生三点建议：首先，做好计划。做过的练习和试卷有很多，计划好先看哪些再看哪些，不要贪多，否则到高考前还没有看完就会影响心态；第二，结合错题认真回归课本，并认真研究考试说明后面的题型示例；第三，将错题中归纳出的知识点漏洞和易错点，每个用一句话记录整理在一起，每天看一遍，形成条件反射，看到题就容易联想到易错点。
　　
　　家长少施压、少唠叨创造轻松氛围
　　
　　误区：盲目利用时间、盲目猜题和押题、盲目做模拟卷，这些做法都是不对的。
　　
　　对策：崔素月老师建议，帮助孩子科学理智地复习、满怀信心地备战高考，家长要注意以下三点：
　　
　　第一，合理沟通，少说多参与。冲刺备考阶段，家长要特别注意与孩子合理沟通的方法。不要过多评判孩子考了多少分，不要因为模拟成绩不够理想，而给孩子施加额外的压力。父母要相信孩子，不必事事过问，尤其不要在生活琐事上过分唠叨。
　　
　　第二，鼓励认可，少和别人比较。很多考生考前会有焦虑情绪，家长不要明显地流露出过分关注和担忧，不要总和别的孩子进行比较，以免增加孩子的压力。要多鼓励孩子，帮孩子建立信心，正确面对挫折，引导孩子多关注过程、少关注结果。帮助孩子根据自身特点和需求，充分利用时间、充分安排内容、调动全部精力、静心高效应考。
　　
　　第三，温馨陪伴，创造轻松氛围。父母的情绪会影响孩子，只有调节好自己的情绪，才能给孩子传递正能量。因此，家长不仅要做好后勤服务工作，更要营造家庭轻松气氛，让孩子感到温馨。帮助孩子保证睡眠、合理饮食，注意体育锻炼，劳逸结合。
　　
　　新文化记者孟贺